秋に抜け毛が増えるのはなぜ？頭皮を整える3つの習慣

秋になると「抜け毛が増えた」「シャンプーのときに手につく髪の量が気になる」というご相談が増えます。市ヶ尾の育毛専門サロン、美容室アーニマが、秋に抜け毛が増える理由と、ご自宅でできる頭皮の習慣をお伝えします。

■ 秋に抜け毛が増える理由
髪には寿命(ヘアサイクル)があり、成長期2〜6年、退行期3週間、休止期3か月を繰り返しています。夏の間に強い紫外線や汗、皮脂で頭皮に負担がかかると、その影響が数か月後の秋に抜け毛として現れやすくなります。1日に50本ほどの抜け毛は自然なものと言われていますが、秋はそれより多く感じる方が少なくありません。
多くの場合は季節的なもので、頭皮の環境が整えば落ち着いていきます。ただし、分け目が広がってきた、前髪やトップがぺたんとする、といった変化が続く場合は、乾燥・血行不良・自律神経の乱れなど、頭皮の環境そのものを見直す時期かもしれません。

■ 習慣1 洗い方を変える
熱いお湯や強い摩擦は、頭皮の乾燥と皮脂の出すぎを招きます。38度前後のぬるま湯で1〜2分かけて予洗いをし、シャンプーは手で泡立ててから、指の腹で頭皮を動かすように洗います。すすぎは洗った時間の倍を目安に。アーニマでは、髪と頭皮をしっかり濡らしてから摩擦をかけずに洗う方法をサロンでお伝えしています。

■ 習慣2 乾かし方を変える
濡れたままの頭皮は雑菌が増えやすく、においやかゆみのもとになります。タオルで押さえるように水分を取り、ドライヤーは根元から。頭皮が乾いたら毛先を乾かし、最後に冷風で仕上げるとまとまりやすくなります。

■ 習慣3 眠りと食事を整える
頭皮の血行は、睡眠不足やストレス、冷えで滞ります。就寝時間をそろえる、湯船につかる、和食中心で大豆製品・魚・卵などのたんぱく質をとる。地味なことですが、髪は体の内側から作られます。

■ 気になる方は頭皮診断を
美容室アーニマでは、カウンセリングのうえ、マイクロスコープでの頭皮診断、サロンでの育毛ケア体験、育毛診断書を無料でお受けいただけます。女性スタッフのみのサロンですので、人に言いにくいお悩みもどうぞそのままお話しください。
初回限定の育毛ケアキャンペーンも実施中です。

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美容室アーニマ 横浜市青葉区市ヶ尾町1168-2(市が尾駅 徒歩約4分)