頭皮が硬いと髪はどうなる？指でできるセルフチェックと、やわらかくする習慣

「頭皮が硬いですね」と美容室で言われたことはありませんか。市ヶ尾の育毛専門サロン、美容室アーニマが、頭皮が硬くなる理由と髪への影響、ご自宅でできるセルフチェックとマッサージの仕方をお伝えします。

■ 頭皮が硬いとどうなるか
頭皮の下には薄い筋肉と血管が通っていて、髪の毛根はそこから酸素と栄養を受け取っています。頭皮が硬くこわばっていると血行が滞り、毛根に届く栄養が減って、髪が細くなる、抜けやすくなる、といった変化につながりやすくなります。顔の皮ふとひと続きなので、頭皮のこわばりはフェイスラインのたるみや目の疲れとも無関係ではありません。

■ 頭皮が硬くなる理由
・肩こり・首こり: デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続くと、首から頭にかけての筋肉がこわばります。
・目の疲れ: 目のまわりの筋肉は側頭部とつながっています。
・ストレス・睡眠不足: 自律神経が乱れると血管が縮み、血行が落ちます。
・乾燥: 頭皮が乾くと皮ふの弾力そのものが落ちます。

■ 指でできるセルフチェック
両手の指の腹を頭の横(耳の上あたり)に当て、頭皮を前後に動かしてみてください。
・おでこの皮ふと同じくらい、すっと動く → やわらかい状態です
・動くけれど突っ張る感じがある → 少し硬くなっています
・ほとんど動かない、押すと痛い → かなりこわばっています
頭頂部も同じように確かめてみてください。頭頂部だけ硬い方はとても多いです。

■ 1日2分のマッサージ
シャンプーのときか、お風呂上がりに。爪を立てず、指の腹で頭皮を骨から持ち上げるように動かします。
1. 耳の上に指を当て、頭皮を上に持ち上げて5秒。3回くり返します。
2. 生え際から頭頂部に向かって、指の腹でゆっくり押し上げます。
3. 後頭部の髪の生え際(首のつけ根)を、親指で軽く押します。
強くこするのは逆効果です。「気持ちいい」くらいの力で、毎日続けることのほうが大切です。

■ サロンでは整体から
アーニマの育毛ケアは、マイクロスコープでの頭皮診断のあと、首・肩まわりをゆるめて自律神経を整える整体から始めます。頭皮だけでなく体ごと整えるのが、アーニマのやり方です。頭皮診断と育毛ケアの体験は無料、初回限定の育毛ケアキャンペーンも実施中です。

■ ご予約・ご相談
LINE(24時間受付): https://lin.ee/77nm45n
美容室アーニマ 横浜市青葉区市ヶ尾町1168-2(市が尾駅 徒歩約4分)